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長期咳嗽、胸悶勿輕忽！一名27歲竹科工程師患有慢性咳嗽症狀，由於病情不影響日常生活而遲遲未就醫，直到出現胸悶、胸痛才驚覺不對勁。經新竹馬偕醫院胸腔外科主任陳百璽醫師檢查與病理切片後，發現肺部左側有一顆約2公分的二期肺腺癌腫瘤，經過開刀治療後，病患情況已逐漸穩定。由於癌症為沉默殺手民眾易忽略，腫瘤病患有三分之二早期不會有任何病症，陳百璽主任建議，目前肺腺癌有越來越年輕趨勢，「肺部低劑量電腦斷層」篩檢對早期發現肺腺癌極為關鍵，若民眾有肺癌的家族病史，檢查年齡應再提早。由2017年國人十大死因報告指出，惡性腫瘤已經連續36年高居國人死因第一名，其中肺癌更是蟬聯十大癌症死亡首位。在新竹馬偕醫院，平均每月會有10名患者被診斷出罹患肺腺癌。根據統計，女性患者超過8成屬於肺腺癌；男性大約有5成患者屬於肺腺癌。胸腔外科主任陳百璽強調，目前早期肺腺癌的診斷方式只能依賴肺部低劑量電腦斷層掃描，傳統的胸部X光片常只能診斷出1公分以上的腫瘤，對於「早期診斷、早期治療」的幫助很有限。而對於第一、二期的病患經醫師診斷，可利用胸腔內視鏡手術切除腫瘤與胸腔淋巴結；第三、第四期患者因腫瘤合併淋巴轉移或轉移至其他器官，如腦部、腎上腺，及全身骨頭，因此不適合手術，多採以化療或標靶藥物減緩腫瘤引起的不適症狀。雖然早期肺癌的危險因子為吸菸及二手菸，且多以男性為主，但與吸煙有強烈相關性的肺癌多屬鱗狀細胞癌，而非現在較常見的肺腺癌；肺腺癌好發於女性，且多數患者皆未曾抽菸，目前普遍認為油煙、空氣汙染(pm2.5)，皆可能為肺腺癌發生率提升的關鍵因素。胸腔外科陳百璽主任說明，由於廚房油煙因高熱的氣體及油煙內的內含物，吸取過量易造成細胞癌病變，建議煮菜應該開啟抽油煙機；空汙方面，每日可查看空氣品質指標，空氣汙染嚴重時應盡量待在室內，若能使用可過濾pm2.5的空氣清淨機效果更佳，若需外出則應攜帶口罩做好防範。胸腔外科陳百璽主任呼籲，民眾平常應有規律日常作息、保持良好運動習慣。有肺癌的家族病史民眾，更應該定期接受低劑量斷層掃描及追蹤。由於肺腺癌病患早期沒有任何明顯症狀，等到出現咳嗽、胸悶、胸痛，甚至咳血才就醫，此時病症可能已不樂觀。

記者馮珮汶／台北報導天氣熱喝冷飲消消暑！今(26)日除了星巴克全品項買一送一以外，歡慶今年Lamigo桃猿勇奪中華職棒30年上半球季冠軍，全家也推出大杯冰美式/拿鐵、粉紅蜜桃蘋果酷繽沙同品項買一送一，期間從6月28日到6月30日，趕快喝起來。全家長期攜手Lamigo桃猿預售主場門票，今年Lamigo桃猿勇奪中華職棒30年上半球季冠軍，全家便利商店同慶，集結虛實兩路推出雙重優惠。6/28到6/30消費者至全台全家便利商店可享大杯冰美式/拿鐵、粉紅蜜桃蘋果酷繽沙同品項買一送一；6/26到7/2至全家行動購網站消費滿888即送Pets Rock地墊。▲全家拿鐵、美式買一送一。（圖／資料照）星巴克則是為了慶祝官方IG粉絲破45萬，今(26)日官網推出限時9小時的「好友分享日」，中午11點起購買任2杯容量／口味／冰熱皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待，每人每次至多買2送2，飲料限當場一次領取，不適用於外送外賣及預訂服務。更多三立新聞網報導評反紅媒遊行 國台辦：把「客觀媒體」當眼中釘長榮罷工／反擊工會扣三寶！長榮「限4小時」免費幫辦護照受邀日本NHK節目當「講棋人」！ 圍棋女神黑嘉嘉登熱搜日海軍出動殲滅海盜…艦長竟打卡曝行蹤！網譏：乾脆實況？

為讓學生能接受連貫性、系統性的專業訓練，以支援學校最前線的市場職能，25日下午永平工商與Honda攜手合作，成立「產學合作中心」，其目的就是向下扎根，共同培育學子的職場即戰力，創造學生、學校、企業三贏的社會能量。為了強化永平工商學生畢業立即就業的能力，捐贈予學校旗下深受年輕世代喜愛的車款，做為學生養成及磨練汽車修護技能使用，讓學生透過理論與實務的結合，達到產官學接軌，讓學生可於在學期間養成深厚專業技能。2016年Honda已捐贈Accord 3500c.c兩台給予學校。而今年因應台灣重機市場崛起，Honda又捐贈超重型機車CBR1000 R乙台，給予汽車科學生實作課操作練習。Honda在永平工商成立產學中心東星汽車貿易有限公司副總經理林永城表示，台灣本田除了捐贈車輛供學生磨練研習外，東星汽車與永平工商合作辦理就業導向專班，提供Honda Cars專業技師到校教學授課等方式與學校密切合作。讓學子可於在學期間透過理論與實務的結合達到產學接軌，提升未來投入Honda職場的競爭力，永平工商汽車科學生畢業即可到Honda就業。目前永平工商就業導向專班畢業生在我們公司表現得都非常傑出，甚至有一位已經升任到接待組長乙職。永平工商蔣香蘭校長表示，感謝Honda認同我們學生的工作態度及專業技能，透過產學合作能讓學生有更多與實務結合的機會。連結雙方的優勢與資源，期許學生畢業後進入職場將與企業無縫接軌，達到「學以致用」的目標。蔣香蘭校長表示，期許學生畢業後進入職場將與企業無縫接軌，達到「學以致用」的目標。更多新聞推薦● 雙北市7/1起 上下公車皆須刷卡

社會中心／綜合報導真的太囂張！八名從嘉義跨海到澎湖旅遊的遊客，26日下午開車從馬公到西嶼遊玩的路途，因為不滿一輛復康巴士駕駛對他們按喇叭，竟然開車沿路攔截復康巴士，並持磚塊、球棒，砸毀復康巴士。幸好當時復康巴士上沒有載客。▼▲八名遊客到澎湖觀光，只因被按一聲喇叭，攔車狠砸。（圖／民眾提供）事後警方趕來，將砸車鬧事的8人帶回，他們坦承下午1點58分，他們分乘三輛車要前往西嶼遊玩，在行經講美派出所前的路口時，因為被一輛同方向的復康巴士按了一聲喇叭，一時氣不過，就開車將巴士駕駛攔住。攔下後，8人火氣相當大，有人敲打巴士車身，有人拿起磚頭砸擋風玻璃，其中一人甚至拿出車上的球棒，將復康巴士後視鏡砸毀。8人不停地叫囂，嚇得翁姓駕駛不敢下車，還好當時車上並沒有乘客，最後有民眾看到，報警處理。▲復康巴士的車窗玻璃和後照鏡毀損。（圖／民眾提供）警方查出，這8名遊客，是24日從嘉義搭船到澎湖找友人旅遊，26日要到西嶼觀光，沒想到，被叭出火氣來。8人自知不對，最後賠償復康巴士3萬多元維修費用，達成和解，當天下午就搭船離開澎湖。更多三立新聞網報導高雄確診25例本土登革熱 陳其邁：防疫要做好做滿游向美國夢！「父女緊擁溺斃」逼哭全球 心碎照揭邊境悲歌長榮罷工／第2天死亡交叉！空服支持度慘跌 他公布輿論圖3分鐘跳針謝高雄！韓國瑜提3保證 網氣炸：根本皇帝心態

狂賀Lamigo桃猿隊勇奪中華職棒30年上半球季冠軍，Lamigo桃猿隊贊助夥伴以及應猿店推出多重優惠慶季冠軍： ◎全台La new門市全台門市限時狂歡五日慶，全店商品第二件五折，首三日再加碼買一送一 ，滿額贈牛仔褲等好康優惠。日日有驚喜，數量有限。 (詳見LANEW官網www.lanew.com.tw) ◎Lamigo那米哥宴會廣場港飲即日起至7月5日止(限平日)，享88折優惠，7/1-2館休，訂位洽2690-5966 ◎Lagoon即日起至7月14日，Lagoon指定商品享第二件半價，滿額再送精選家電二選一，更多優惠請洽Lagoon各區門市或客服專線：0800-805080。 ◎Lamigo會館封王日起一個月，豐華桌宴原價9900+10%=10890元，優惠價8000元。 ◎Lamigo百貨專櫃Lamigo桃猿隊百貨專櫃大江購物中心、新光三越A11四樓、高雄草衙道以及環球購物中心板橋店於6月29日(六)至6月30日(日)購買服飾商品(2019動紫、BT21系列、配件類除外)享單件七九折、三件六九折優惠，五件五九折優惠(會員不另折扣)。金、銀、狀猿卡友憑卡單筆實際消費滿3000即贈星座毛巾乙條(號碼隨機，數量有限送完為止) 滿5000再現折400。 ◎Lamigo電商平台6月29日至6月30日，Lamigo購物網、蝦皮旗艦店全品項七折免運(會員不另折扣)♦購物網單筆滿3000元贈浮世繪拼圖乙組（隨機贈送）♦蝦皮商城前500位再加贈300元折扣卷（滿3000折300，折扣碼：LAMIGO300） ◎全家便利商店：1.6/26-6/30全家行動購網站消費滿888送地墊2.6/28-6/30全台全家便利商店大杯冰美式/拿鐵、粉紅蜜桃蘋果酷繽沙同品項買一送一 ◎鮮乳坊 ◎古華花園飯店：即日起至9月30日，憑全猿主場2019上半季主場門票至繽紛西餐廳、古華薈、酷糕點，消費古華人氣砂鍋牛肉麵、牛肉起司漢堡、日式咖哩飯享NT$200免收服務費(需搭配現金結帳) 至酷糕點，購買手工麵包、蛋糕7折、吐司享9折優惠，外帶指定咖啡買一送一。詳情請洽古華花園飯店官網 ◎康福搬家：即日起至各門市購買搬家紙箱並打卡成為康福搬家臉書粉絲者，紙箱買5送1、買10送2，以此類推。購買任一項搬家包裝耗材，並成為康福LINE好友者，不限金額及品項即可參加好友抽獎，抽中再送搬家專用封箱膠帶乙卷。活動期間搬家費用九折優惠，長途九五折優惠。詳洽康福搬家業務部，免付費專線：0800-222-222 ◎光隆生技：6月28日至7月11日，全聯福利中心D618氣泡水兩種口味買一送一，美廉社即日起光隆生技全品項買一送一。 ◎大魯閣中正館&中壢館：封王日起至7月7日，憑桃猿隊主場票根送代幣2枚；出示(穿戴)Lamigo相關物品，限定球道免費暢打，詳洽櫃台或官網。 ◎2019年應猿店同慶季冠軍優惠： (以上所有店家優惠內容以店內或其官方網站、FB實際公布，各品牌皆保有活動辦法變更及解釋之權利)

草根影響力新視野 編譯/崔嫻和媽媽交朋友(和你同齡孩子的媽媽)，和你一起體驗友誼，一起大笑，一起分享你內心深處的恐懼不是一件容易的事情，但卻是很重要的一件事。洛杉磯兒童心理學家、兩個孩子的母親Joanna Jacobs說:“結交新朋友的整個過程讓人感覺自己有點像高中生。”“但不管你覺得有多尷尬，只要記住，每個新媽媽都處於同樣的處境，而所有的媽媽，不管她們處於母親的哪個階段，都渴望友誼。”所以，無論你是一位新媽媽，還是處在一個新環境中的媽媽(例如，你剛剛搬到一個新地方)，重溫這些交友技巧都是關鍵。和任何第一次約會一樣，和一位新媽媽朋友進行第一次玩樂約會可能會讓人傷腦筋。這裡有5個小技巧，可以幫助你打破僵局，第一次約會，度過和媽媽交朋友的最初尷尬時刻。讓自己置身其中出去就成功了一半。是的，你的寶寶睡得很多，但這並不意味著你需要一直呆在家裡。把小傢伙放在嬰兒車裡，四處走走，看看周圍的環境。紐約市媽媽社交活動公司Divalysscious Moms的創始人Lyss Stern表示:“嬰兒車裡的嬰兒是完美的開場白。”你會驚訝地發現，有那麼多人會停下來看你可愛的小寶寶，並對他進行評論。人們喜歡把人聯繫起來。你永遠不知道誰會有女兒，誰會有和自己年齡相仿的朋友。”找到你當地的遊樂場(有些是專為嬰幼兒設計的)，報名參加一個音樂課，在網上尋找當地的媽媽聚會團體，或者乾脆去咖啡店。主動出擊“不要等著某個了不起的媽媽來找你，”Samantha Ettus說，她是三個孩子的母親，也是Mama Nation的總裁。如果你看到一個你可以聯繫的人，走到她面前。請記住，我們都在同一條養育子女的船上，而其他的母親，無論她們看上去多麼團結，都和你一樣渴望成為母親的朋友。”那麼如何打破僵局呢?恭維她!“找到你喜歡她孩子的地方，告訴她。確保你的讚美是真誠的，否則它會給人一種乏味的搭訕印象。或者先想辦法吸引孩子。“帶些額外的玩具到公園。孩子們被球、泡泡和玩具吸引。你擁有的越多，你吸引的孩子(和媽媽)就越多。讓你的孩子們先在一起玩，你會毫不費力地打破僵局。”一旦孩子們在玩，你也可以“玩”。從閒聊開始——問媽媽她孩子的名字和年齡，他們住在哪個社區。共性有助於建立潛在的關係。如果你有一個女孩，而另一個媽媽有一個男孩，告訴她你有一個朋友有一個同齡的男孩，每個人都應該聚在一起。可以在這個時候提到玩樂約會。獲取聯繫資訊一旦你打破了沉默，分享了一些笑聲，一定要和你潛在的媽媽朋友交換聯繫方式，以此結束任何臨時的遊樂場或超市會面。在開始的時候，讓事情簡單一點。找出你的新朋友喜歡被聯繫的方式——電話、短信、電子郵件——並堅持下去。“交換聯繫資訊是必須的，”Stern說。“否則，你們最終會陷入這樣一種不確定的境地，讓我們找個時間再來一次，即使可能要過幾個月才會遇見彼此。”如果她讓你在Facebook上找到她，一定要知道她的姓。或者先告訴她 你的資訊，讓她選擇聯繫你。如果她沒有回應或跟進，不要感到失望。你可以集中精力和其他媽媽聯繫。無論多麼笨拙和尷尬，找到一個具體的方法來保持聯繫。策劃第一次玩樂約會即使你和一位新媽媽朋友相處得很好，第一次玩樂約會也會讓你感到焦慮。你們兩個還在尋找共同點，同時也在努力照看孩子。在最好的情況下，孩子們會自己玩得很好，你會有足夠的時間去瞭解彼此。最壞的情況是:你的孩子需要太多的關注，而拉扯、推搡和哭喊打斷了你們之間的互動。試著選擇一個最適合你和孩子的時間和地點。如果你的孩子早上最快樂，精力最充沛，那麼就建議和他見面。如果她在新環境中過於興奮，那就在家裡和她一起玩。提前計畫，要有策略。記住，這不僅僅是你孩子的感覺:如果餵食時間讓你感到緊張，那就避免午餐時間的玩樂約會。如果某件事對你不起作用，你可以這樣說，但一定要提出其他的建議，讓其他媽媽看到你正致力於建立一種友誼。當你們見面時，永遠不要待得太久。一個好的玩樂約會不應該超過兩個小時，尤其是在剛開始的時候，因為這是減少崩潰的合適時間。利用午休時間來作為玩樂約會你不必總是在孩子睡覺的時候洗瓶子或打掃房間。相反，把他們放在嬰兒車裡，和你的新朋友一起散步，一起喝杯咖啡，或者在公園的長椅上見見面。當你的孩子還在打瞌睡的時候，和另一位媽媽進行一個更安靜的、後續的玩樂約會並沒有什麼不好。你們可以真正關注彼此，確定是否有真正的聯繫。《快樂的混亂》(Happy Chaos)一書的作者Soleil Moon Frye說:“我就在那個地方，在孩子們睡覺的時候和媽媽們一起推著嬰兒車散步，總是一種很好的、不那麼混亂的溝通方式。”無論情況如何，午睡時間的“玩樂約會”給媽媽們提供了一個放鬆的機會，不會讓她們覺得自己的注意力被其他地方佔用了，也不會讓她們覺得自己忽視了孩子。確認連接僅僅因為你們有一些共同點，比如同齡的孩子，或者住在同一條街上，並不意味著你們會喜歡彼此的陪伴。和媽媽交朋友就是不斷的試錯，但是如果你不嘗試，你將一事無成。家長新網站SMRT的創始人Robyn Brecker表示:“帶著積極的態度去約會很重要。”但也要現實一點。不是每個人都必須成為你的新好朋友，但希望你能足夠喜歡和尊重另一位母親，每週花一個小時左右的時間和她在一起——尤其是如果你的孩子和她的孩子相處得很好。而且，你永遠不知道在一段新的友誼中你會遇到誰。”你仍然可以找到其他媽媽，並與她們建立長久的友誼。 更多草根影響力文章

（中央社記者吳佳蓉台北26日電）中華開發金控旗下開發創新加速基金成立的「中華開發創新加速器」（CCIA），本月率領台灣新創團隊赴日拜會包括開發創新加速器策略夥伴LINE等多家重要日本企業，成果豐碩。開發創新加速基金總經理郭大經說，台灣新創公司要擴大規模惟有走出海外；挑選日本成為首站，不僅因為日本與台灣的地緣關係，還包括日本擁有的大商社企業文化，且當地市場供應鏈位階分明，加上新創生態系樣貌差異，可提供台灣新創團隊技術或服務的切入利基。郭大經表示，此次除策略夥伴LINE以外，也拜會日本最大電商及網路搜尋龍頭，同時還有日本具領導地位的旅遊、交通及金融集團高層。此行參與開發創新加速器日本首發團的台灣新創公司投資戶，包括FunNow、KKday、AsiaYo、Viscovery及Cherri Tech等5家，業務範團涵蓋旅遊觀光、AI人工智慧與創新金融等不同領域。郭大經指出，開發創新加速器希望能產生「母雞帶小雞」的實質效益，有效連結台灣新創團隊與日本商業、科技、金融業界高層，並以團隊模式取代單打獨鬥，為新創媒合所需資源，進一步促成投資機會。線上訂房平台AsiaYo創辦人暨CEO（執行長）鄭兆剛表示，AsiaYo創業以來就以全亞洲為目標市場，藉由拜訪日本一線商社，洽談商業合作機會，對新創未來拓展日本市場幫助很大。從事AI視覺辨識技術與影音大數據的Viscovery CEO陳仲璘表示，一次集結多家日本當地創投提案，不僅能更有效率尋找策略投資者，也讓新創有機會將服務快速推銷到海外。（編輯：張均懋）1080626

記者林芷卉／台北報導CITIZEN（星辰表）於台北SOGO忠孝館中大門打造時光花坊快閃店，今（26日）邀連續7年代言的Hebe田馥甄出席開幕活動，她戴著新錶分享年度廣告主題「美好片刻」，認為獨處、與姊妹淘聚會或表演時將麥克風遞給歌迷，都是她最喜歡的當下，而目前最期待的美好時光，正是本周六S.H.E將合體在金曲獎舞台上表演，坦言壓力很大：「只要在三金表演都有壓力。」雖然睽違7年才合體，但三人默契沒話說，很快就抓到感覺。▲代言人Hebe田馥甄出席CITIZEN快閃店開幕。（圖／CITIZEN提供）Hebe透露表演曲目就是《十七》這首歌，這次S.H.E除了是表演嘉賓也是入圍者，她們的《十七》同時入圍年度最佳歌曲、最佳音樂錄影帶，Hebe說得獎的部分完全沒有壓力，先前定裝時，Ella和Selina還擔心衣服一坐下就會皺、萬一得獎時要站起來時怎麼辦？Hebe還笑說：「幹嘛站起來？」顯見她完全沒有得失心，但她也說，如果真的得獎了可以站起來，就算衣服皺了也會很開心。▲代言人Hebe田馥甄與CITIZEN亞洲區董事長-工藤浩一郎合影。（圖／CITIZEN提供）為了專注演出，她們這次也不會走紅毯。是否因此鬆了一口氣？她笑說藝人怎樣都會被品頭論足，但不用端出女明星的姿態確實輕鬆不少。大家很關心她加盟新東家後新專輯何時會發？Hebe聰明回答：「我沒有行程表，只有星辰表。」不愧最佳代言人。▲S.H.E合體演出金曲獎。（圖／台視提供）星辰表以光為動力的Eco Drive機芯，今年第三季推出全新的xC系列女用腕表全球電波時計 EC1164-53Y以及亞洲限定款的三針腕表EO1195-51A。全球電波時計 EC1164-53Y採用優雅精巧貼合纖細手腕的28毫米表徑，以輕盈的鈦金屬打造表殼與鍊帶，全表電鍍處理為光澤浪漫的櫻花粉紅金色，除了能精準切換的世界時區功能，24城市時區面板上更將「BLOOM」字樣隱藏其中，並在東京時區的上方設計櫻花花瓣紛落的愛心，充滿女生喜愛的小巧思。亞洲限定的EO1195-51A則以不鏽鋼打造33毫米尺寸表殼搭配粉紅半金表圈，整體設計中性極簡、易於搭配不同的穿著。CITIZEN時光花坊快閃店期間並搶先發售與MAQuillAGE心機彩妝共同合作推出「櫻花粉紅OL應援限量套組」，打卡搭配指定Hashtag 還可獲得限量櫻花粉紅氣泡飲。▼▲S.H.E合體演出金曲獎。（圖／台視提供）更多三立新聞網報導金曲槓龜成遺珠！許茹芸坦言失落～獲頒「音樂人」十大單曲ØZI揪團購紅內褲遭拒！謝震廷、柯智棠「穿帥帥就幸運」金曲戰袍Ready～孫盛希最想奪歌后！竟先練習落選表情艾怡良不讓歌后寶座！想絆倒孫盛希～偷摸蔡依林手臂搶運氣

記者朱慕涵／綜合報導58歲資深歌手江明學18日被發現在租屋處輕生，震驚演藝圈。回顧江明學的一生，雖然剛出道以《秋意上心頭》紅極一時，但星路走得相當坎坷，晚景更是淒涼，曾在燒烤店當打工仔，去年卻因持毒遭逮，近幾年只能靠零星通告和商演維生。生前好友聽聞他逝世消息痛哭失聲，透露江明學不僅過的不好，經濟也有問題。▲江明學18日被發現在租屋處輕生，震驚演藝圈。（圖／翻攝自臉書）據《中國時報》報導，兩性作家小彤難過地表示，江明學爆發染毒事件後，大家都遠離他，讓他嘗盡人情冷暖，小彤則是在旁不斷幫他加油打氣。她月初在臉書悼念好友賀一航，江明學也來留言寫了許多當年與賀大哥在節目上的互動，她自責的說「如果我當時多留幾句話順便鼓勵他，他會不會就會多獲得一點力量？」▼▲小彤請師父為江明學辦渡亡法會。（圖／翻攝自臉書）小彤說，只要想到江明學人生最後階段是多麼孤單寂寞，她就非常心疼，想盡點力、為他多做點什麼。因此她昨日請師父為江明學辦渡亡法會，祝福他「離苦得樂、一路好友」。「師父說，江明學有來說謝謝。我很鐵齒，原本不是很相信，可是後來師父說他有問江要把牌位安置在寺內嗎，江說已經太麻煩我了，所以不用。這完全是江的口氣！我聽了後忍不住痛哭」。▲江明學去年攜毒遭捕時被媒體大量報導，後來檢查結果呈「陰性」。（圖／翻攝自臉書）江明學1989年靠著《秋意上心頭》走紅，專輯創下25萬張的銷售紀錄，然而他的星路未從此一帆風順，多年來在演藝圈浮浮沉沉，還曾到燒烤店打工維持生計；去年9月間，江明學在台北市持毒被逮，事後尿檢雖呈陰性，但他交保後竟語出驚人稱「需要向社會大眾道歉嗎？」還當眾怒嗆媒體，脫序行為重創往日形象。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導阿翔哽咽噴淚！非真心顧全家庭…沈嶸曝阿翔道歉只為這事阿翔道歉消失8天！密友傳訊關心…爆阿翔全力「做這事」生完2個月！白家綺「下擺大開」秀驚人曲線…甜洩三角地帶罪有應得？閨密張文綺篡位…取代謝忻錄製《綜藝大集合》

(記者黃秀麗台北報導)台灣德瑪凱股份有限公司 DERMACARE與韓國知名藥廠HUGEL於本月23日在台灣地標101大樓 86樓頂鮮宴會廳聯手舉辦肉毒桿菌素研討會，邀請了台灣專業醫師及醫療相關人士研討國際市場趨勢，韓國一直是許多台灣醫師前往學習交流醫學美容的熱門首選，此次，韓國HUGEL遠道領軍一群專業醫療人士，前來台灣交流非常難得，MR. Jihoon Sohn(Hugel CEO) 表示選在台灣指標地101，象徵著重醫療的高品質與台灣醫療專業菁英交流互相學習，也同時分享肉毒桿菌國際發展的趨勢，並提供台灣民眾正確選用肉毒桿菌的新觀念。德瑪凱董事長張凱表示，醫療專家使用肉毒桿菌毒素來治療許多健康問題，已經有很久的時間，如面部皺紋平滑、膀胱過度活動症、肌肉痙攣、斜視、震顫及分泌過多症等，都有很好的成效。肉毒桿菌素注射尤其以運用在醫學美容上成長最為快速，美國MarketersMedia預測在2018年至2026年期間，全球肉毒桿菌毒素市場在美容治療應用上將有明顯增加，盈利增長率預測約7.2％，越來越多藥廠投入此戰場，肉毒桿菌素注射的價格也越來越親民，然而在一片市場的激戰，無論是專業醫師或是消費者一定要慎選防闖肉毒桿菌誤區!韓國Dr. Hyoung Jin Moon表示：注射肉毒桿菌除皺在全球已是很普及的應用，在美國美容醫學已經使用超過30年以上，韓國也有20年以上的應用，而目前韓國主要追求自然型美，以全臉需求做整體性規畫和建議，以精品肉毒，打造３Ｄ美學的概念，來為每個客人量身訂做面部雕塑的療程規劃，相對的，醫生需要更為精煉的技術，產品規格要求上也需要更高更精密的品質，Letybo以High Standard，High Quality為最重要目標，畢竟安全是最基本的要素。面對肉毒桿菌素選擇越來越多樣化，無論國內外不分國籍對於肉毒桿菌素High standard, high quality是大家一致認同追求的方向，韓國HUGEL藥廠研究肉毒桿菌素多年，認為一般會產生施打肉毒桿菌素效果不彰或太過反應，主要歸納四個重點：注射位置不對、注射劑量不恰當、產品成份不純、接受治療者未遵守施打前後的注意事項。前2項與專業醫師技術有關，第3項須要醫療院所把關，當然最後還是須要接受治療者遵守施打前後的注事項，除了安全並且才能有好的效果呈現。台灣黃柏翰皮膚專科黃醫師表示：現在市場上運用於美容醫師的肉毒桿菌素選擇多樣化，一般醫師在選用肉毒桿菌素有幾個重要的指標，合法進口性為首要條件，High standard, high quality及藥廠的臨床數據資料也都是重要考量因素，施打肉毒桿菌素依照治療範圍大小，使用劑量會有所不同差別。醫美產業競爭激烈，不肖業者稀釋過的肉毒桿菌或水貨，導致療效不彰或引發感染，衍生術後的多重問題。在此，也提供些方向給與民眾施打肉毒桿菌素時做為評估：須在合法的診所施打、選擇臨床經驗豐富的合格專業醫師、勿貪小便宜，合法進口才能保障安全、尊重專業醫師的建議評估、完整告知病史，明確溝通需求、遵守並配合治療前後的注意事項。張凱提醒民眾施打肉毒桿菌素慎選合格診所與經驗豐富醫生，並於治療前充分專業評估及溝通，重症肌無力患者、懷孕或哺乳中的婦女、對蛋類過敏者，都不適合施打肉毒桿菌素，施打前若有所質疑也可以請醫師提供外盒許可證字號及藥物檢查，以確保民眾的安全與自保。 (自立晚報2019/6/23)

（中央社記者韓婷婷台北24日電）G20會議備受全球矚目，市場透露川習會樂觀訊息，摩根資產管理統計，全球股市上週出現明顯反彈，亞股再獲資金青睞，其中中國股市連3週為資金淨流入的大贏家，上週再獲近29億美元加碼為亞股吸金王。上週國際資金對亞股買多賣少，且買超國家多數集中在東北亞雙雄的台灣、南韓，以及中國股市，東協方面則是泰國與印尼股市持續吸金。就上週數據來看，根據摩根資產管理統計，中國股市連3週為資金淨流入的大贏家，上週獲近29億美元挹注，且金額連3週擴大，激勵滬深300指數週線大漲4.9%，其次為台股吸金近10億美元，推升加權指數上週強彈2.65%，另外，吸金力道第3強的泰國股市，已經連續第5週吸金，上週國際資金加碼3.85億美元，帶動泰股上漲2.68%。整體來看，今年來由中國與印度2大市場成為亞股吸金王，累計資金淨流入金額雙雙破百億美元，陸股獲逾146億美元資金挹注，印度股市則擁111億美元的買超，其它亞洲股市也同步維持吸金態勢，第3與第4強分別為南韓與印尼股市，吸金金額分別為43.84億美元與41.52億美元。至於亞股漲勢，在內外資投資信心同步回溫之下，上週僅有印度股市小幅下跌，其它市場全數收漲，中國、台灣、泰國、馬來西亞股市漲幅在2.6%至4.9%之間；至於今年來累計漲幅同樣以中國股市彈升27.35%最高，其次為台股的11.06%，東協的泰國股市年迄今上漲9.8%也表現不俗，僅馬來西亞股市今年來下跌0.49%。摩根亞太入息型產品經理張乃文指出，就中長線來看，中美雙方貿易談判短線爭端難解，但預期中長線仍將往達成協議方向進行，只是在達成協議之前，估計中美雙方仍會在科技和經濟議題上相互角力，進而造成市場波動；市場同時也預期，中國政府未來將祭出更大規模的財政政策和寬鬆的貨幣政策，來因應貿易戰對於經濟的影響。中國信託台灣活力基金經理人周俊宏表示，受到中美貿易議題影響，市場氣氛相對觀望，殖利率水準較高的內需相關類股，相對受到歡迎。儘管內需類股的股價已經走高，但在不確定性未落幕前，包含腳踏車、水泥，或是電信等類股，仍為資金的避風港。（編輯：黃國倫）1080624

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Chez Reavie（契茲•里維）把美國公開賽並列第三的氣勢帶到Travelers Championship（旅行家錦標），第三回合狂飆六十三桿後，從原本落後兩桿倒領先六桿，最終以四桿之差擊敗Zack Sucher（柴克•薩奇爾）和Keegan Bradley（奇根•布雷德利），拿下睽違十一年的美巡賽冠軍。這位如今三十七歲的美國選手，上一座美巡賽勝利是2008年的RBC Canadian Open（加拿大公開賽），不過期間在2015年贏得一場威巡賽《今年六月十九日起更名為Korn Ferry Tour（光輝巡迴賽）》，接下來開始往對的方向走，去年在美巡賽兩度屈居第二，今年又有兩個第三名的佳績。當然，沒有比贏球更開心的是。里維的生涯第二勝獨得五十八分，世界排名前進二十二席，創下個人新高的二十六名。兩位並列第二的同胞選手各得二十九分，其中布雷德利由四十變二十九，而賽前五百零五名的薩奇爾，勁揚至一百四十七。值得一提的是薩奇爾，在因傷休息了一年半後，今年重返工作崗位時世界排名戶頭內一分都沒有，不過傷癒復出狀況良好，之前有一場威巡賽並列第二，也讓他的排名從最低的二千零四十五位，一路飆進一百五十大行列，有機會成為年度大飆馬。歐巡賽則在美國公開賽結束後造訪德國慕尼黑，進行價值二十六分的BMW International Open（國際公開賽），結果義大利選手Andrea Pavan（安德烈•帕凡）技高一籌，歷經兩洞延長賽後，擊敗英格蘭的Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）。 這是帕凡繼去年八月D+D Real Czech Masters（捷克名人賽）後的另一勝，世界排名挺進百大行列的八十三位，而費茲派崔克落袋15.6分，小升四席，暫居三十名。至於進入光巡賽時代的美巡次級賽，上週安排了Wichita Open Supporting Wichita's Youth（威奇塔公開賽），奪冠的瑞典選手Henrik Norlander（亨瑞克•諾蘭德）進帳十四分，目前排名二百四十四。把焦點轉向亞洲高壇，亞、韓巡賽共同認證Kolon Korea Open Golf Championship（韓國公開賽），泰國新生代好手Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）突破地主選手的重重包圍，成為八年來首位贏得這場國家公開賽的外國選手，獲得十三分，世界排名進步至五十二位。

第18屆紐約亞洲影展(New York Asian Film Festival)將於28日(周五)登場，今年以「依然太年輕就死」(Still Too Young to Die)為主題，選映中國、台灣、香港、日本、韓國等國近30位亞裔導演的電影，自28日至7月14日(周日)在曼哈頓林肯中心Walter Reade Theater放映。今年參展多部電影中，有五部是國際首映、23部北美首映、四部美國首映，以及八部紐約首映，影片類型包括動作、喜劇、驚悚、愛情、恐怖和藝術片等；主辦方表示，電影涵蓋內容甚廣，希望能繼續慶祝當今亞洲最具活力且挑戰性的電影。電影節中將有七部電影入選亞洲電影節競賽項目，包括日本電影「五億圓的人生」(5 Million Dollar Life)、「鈴木家的謊言」(Lying to Mom)；韓國電影「未成年」(Another Child)、「一條鯰魚救地球」(Maggie)；台灣的「寒單」(Han Dan)；菲律賓的「Ma」和中國電影「狗眼看人心」(Push and Shove)；其中六部電影為北美首映、一部國際首映，此次入選的電影主要向大眾展現新電影的聲音。影展中也將播放多部經典港片，向香港知名電影導演袁和平致敬，包括1993年的「少年黃飛鴻之鐵猴子」(Iron Monkey)、1982年的「奇門遁甲」(The Miracle Fighters)，和2018年的「葉問外傳：張天志」(Master Z: Ip Man Legacy)等電影。中國電影則有2018年中國、香港聯合製作的社會議題青春犯罪劇情片「過春天」(The Crossing)，該片為導演白雪的處女作，講述單非家庭的16歲高中女學生「佩佩」遊走於深圳和香港兩地間的水貨客冒險生活；還有導演黃璜的「武林孤兒」(Wushu Orphan)，描寫90年代末的中原內陸小城，有一所訓練少年功夫和文化教育的武術學校，在一位新的語文老師到來後，與學生展開一段不尋常的經歷。來自台灣的電影有「寒單」、「瘋狂電視台瘋電影」(Its a Mad, Mad, Mad, Mad Show)、「狂徒」(The Scoundrels)和「真愛神出來」(Someone in the Clouds)。更多世界日報報導中國大媽旅館外晾內衣褲 傻眼！美中對決 苦了小商 亞馬遜店家快撐不下去了紐約無證華男打工腦出血 半身癱被勒令出院

英國前球王墨瑞（Andy Murray）在今年初退出澳網後，針對長期以來一直困擾他的臀部傷勢動刀，終於在近期復出，回歸後首次登上賽場就跟西班牙搭擋洛佩茲（Feliciano Lopez）一路殺進皇后草地賽男雙決賽，最終以7比6（8比6）、5比7、10比5擊敗索爾茲伯里（Joe Salisbury）／雷蒙（Rajeev Ram），成功奪下復出後的首冠。前兩盤雙方打得不可開交，墨瑞和洛佩茲在首盤4比5落後時曾挽救一個盤末點，打進搶七又再度擋下索爾茲伯里與雷蒙的盤末點，才驚險以7比6（8比6）拿下首盤；而在第二盤，雙方持續互保發球局，直到最後索爾茲伯里／雷蒙終於完成本場比賽第一次的破發，才扳平戰局。「這真的太棒了，我非常享受這場比賽，」墨瑞在賽後受訪談到復出後首戰時說：「這周一開始時我還很放鬆，不過隨著時間繼續進行，我也變得越來越緊張，但我的競爭本能在此時發揮了作用。」隨後墨瑞談到了他的傷勢情況，墨瑞說：「現在我臀部的感覺很棒，完全不會痛，我很高興訓練和比賽時不再痛苦，如果我繼續前進，我想嘗試單打。」墨瑞也表示，在溫網結束後自己將有兩種選擇，第一是繼續打雙打，第二是嘗試練習單打，如果進度良好，有可能會選擇在美網重回單打的賽事。至於將在7月初登場的溫網，墨瑞在男雙將與法國選手赫伯特（Pierre-Hugues Herbert）聯手，不過混雙仍未找到搭檔，目前俄羅斯女將莎拉波娃（Maria Sharapova）和謝淑薇的女雙搭檔、捷克好手史翠可娃（Barbora Strycova）都表態有意願與墨瑞合作。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》伯明罕網賽奪冠 巴蒂取代大坂直美成新科球后相關報導》 日職》火腿遭橫掃王柏融4支0 陳冠宇投1局失2分

在英國舉辦的伯明罕草地女網賽，謝淑薇與老搭檔史崔可娃（Strycova），擊敗第四種子拿下女雙冠軍，這是謝淑薇今年雙打第三冠，而且剛好是硬地、紅土，以反草地賽事都有奪冠。另外澳洲名將巴提（Barty），今天正式取代大坂直美，成為新任的女單世界球后。伯明罕草地女網賽，雙打冠軍賽打到一半，因為下雨改到室內，從草地變成硬地。而原本領先的謝淑薇跟老搭檔Strycova，第二盤被追平之後，第三盤搶十大戰，順利拿下雙打冠軍。對手發生再見雙誤，謝淑薇在雙打6:4、6:7、10:8贏球，拿下本季第三座雙打冠軍，而且三冠，分別是硬地、紅土跟草地，證明謝淑薇在每種場地都能發揮實力。同樣是伯明罕草地女網賽，女單冠軍賽，穿著黑色球衣、23歲的澳洲名將Barty成功贏球，加上大滿貫法網冠軍績分加持，最新排名，她超越日本的大坂直美，成為新科的女單世界球后。再來關心前男單世界第一的Andy Murray，手術4個月之後，他復出參加女王草地賽雙打，一路過關斬將贏得冠軍。而他談到重返球場，Murray自己也很有感觸。前男單世界第一莫瑞表示：「很特別神奇的一個星期，原因當然有很多，幾個月前我根本不知道能否復出。」今年將滿38歲的瑞士特快車Roger Federer，稱霸哈雷公開賽，生涯第十度在這項比賽獲得冠軍，成為公開化年代之後，第二位可以在單一比賽至少十冠的職業網球選手。（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／王薀】現代人最大的問題就出在普遍性地缺氧，也就是說我們的氧氣明顯地不足，原因來自於大自然不斷被人類毀壞，以及一出門就會吸入到大量的二氧化碳，如果我們經常暴露在充滿各式各樣油、煙的環境中，我們等於一直在消耗氧氣，身體無法攝取足夠的氧氣分量，這在我們大自然的環境中，已經成為一個很大的問題。  現代人由於精神緊張，長期地在冷暖氣間久坐不動，又缺乏運動量來提升心肺功能，情緒的不穩定、受到外境侵襲的焦慮不安，連睡覺也在運轉腦神經……長此以往，當然便會導致缺乏氧氣。如果沒有透過靜坐或站樁這些簡單的功法來補充能量，自己就會明顯地感受到，一過了傍晚就會覺得欲振乏力，兩眼茫茫，經常性地偏頭痛，或頭暈、噁心、想吐……其實只要學過靜坐的人便知道，這些身心的反應常是導源於消耗太多的氧氣，但又無法快速地補充新氧氣而造成的。  我們的身體如果經常性地缺氧，這是會直接傷害到身體內部的細胞，如果在某一個區域的細胞經常被傷害，那個區塊便是形成癌症最危險的地帶，所以如何讓細胞直接可以獲取氧氣，特別是高活性的氧氣，這是很值得去研究的一個課題。  人體之所以會有發炎的問題，也是因為失去了抗氧化的能力，久而久之，自由基直接就會對細胞產生傷害，那就會引起發炎，或者體內的基因也會有不好的變化……不管怎麼說，一個懂得靜坐的人，基本上他還要具備有基本的保健概念，不是把身體置之度外，這是本末倒置的。身體的基本健康標準值如未達到，再加上所處的環境是缺氧的，即便你每天打坐，那個效果也不會太好。  如果長時間靜坐，懂得調解心裡的壓力和情緒，生活習慣正常，飲食得當，心中沒有存在著任何負面的思維，在臉部和身體的表徵上其實都可以觀察得出來，通常比一般沒有靜坐的人不容易產生皺紋或者是老人斑，還有東一塊黑、西一塊紫的深沉色素，同時肌肉關節也較不容易有發炎的機會。  首先找一處空氣流通、無人聲喧鬧的處所，便可以操練這套功法，非常簡便，適合現代人，每天花幾分鐘便可以得到無窮的好處。先調整好呼吸，一至七次，全身放鬆，接著想像湧泉穴處有兩股真氣，輕輕地帶動意念，讓自己身體屈膝下移，重點是膝蓋不要超過腳趾頭的位置即可停止。兩隻手臂無意識地輕鬆自然上提至膻中穴對等處，兩手臂如同抱著一棵大樹的模樣，接著調整呼吸至舒服之後，用此動作做出入息二十一次，吸氣的時候，舌往上顎處捲，吐氣的時候，舌往下顎處內捲，反覆行之。  繼續看下一頁，學會靜坐、呼吸的4個動作！  做完調整出入息的預備式之後，接著身體慢慢恢復立式姿勢，雙手下放至兩腳大腿外側，接著兩隻手臂往左右提升至肩高處，隨著手臂上提時徐徐吸氣，接著兩手往胸前做交叉式內收後，雙手繼續往身體處如擁抱狀，雙手掌拍打至雙肩後返回原處，邊做邊吐氣，此動作做七至二十一次。  要注意的是，在做此功法的任一動作，都要注意到，吸氣的時候，要舌捲上顎，吐氣的時候，舌往下顎內捲，吸氣時稍提會陰，兩腳掌稍用力抓地，但全身意念都必須鬆透而做，不可有任何緊張、縮肌之態，吐氣時腳掌和會陰同時放鬆。  第二個動作，屈膝甩臂的動作，接續上一式雙臂的擺動姿態，繼續操作，唯兩臂交叉的時候，雙膝要如同上述站樁之姿態下屈，勿超過趾尖，下屈時吸氣，還原時吐氣，如此動作反覆做七至二十一次，配合呼吸。  第三個動作，立姿擺動上半身，配合雙臂，如同手搖鼓般擺動雙臂，拍打後肩膀和腰際，如果上半身轉頭向左側時，右手手掌會拍擊至左邊的臂膀，左邊的手掌會拍打至右邊的腰際，反之亦然，如此反覆操作七至二十一次。上半身轉動時，頭手隨之轉動，呼吸自然，此式不必理會舌尖、腳掌及會陰，一切自然而行。  第四個動作，雙手成交疊相抱，想像為太極合抱圖，放置在丹田處，順時鐘三百六十度按腹摩擦三十六圈後，反方向重覆摩擦三十六圈，最後吸氣，舌抵上顎，腳尖著地，提後腳跟，雙手漸移至頂，雙手掌反向朝天，吐氣後雙手分開，如鳥雙翅內收之姿勢，漸漸往雙腿處移動，此時腳跟亦漸漸平返地面，此為一次，後繼續此動作，反覆行之共七至二十一次。  第五個動作，兩手摩擦雙掌，摩擦時要想像雙手掌勞宮處有兩顆發燙灼熱如太陽光般的火焰，拍打三次之後，摩擦雙掌至發燙發熱，後先平燙額間、臉頰還有後腦，再還原。雙掌再度擊掌摩擦至發熱，用雙掌摩擦前胸、後腎，如此反覆，摩擦身體從上至前胸後背，至大腿內側、臀部、大腿後側、小腿，一路往下至舒適為止。  本文摘自《靜坐之後》／王薀／薄伽梵  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞喝無糖飲料仍月肥2公斤 「它們」是陷阱調低亮度滑手機較護眼？醫生揭真相保健食品不等同健康食品 專家教你這樣分係數高比較好？ 專家破除防曬迷思飲酒抗失眠？ 醫師：恐有可怕後遺症今日最夯新聞流量前3名18空姐報到上班後罷工 算曠職館長怒嗆黃暐瀚：不懂就閉嘴梅雨掰！菲律賓熱帶擾動恐成颱今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

新北市 / 黃敏惠 方起年 報導用剩的布料，賣出一件件公主夢！板橋有一位高齡80歲的林老先生，他專門去禮服工廠撿用剩的布料，自己親手做出一件件可愛夢幻的小禮服，再騎車去兜售，但常一件都賣不出去，客人把他的故事分享在網路後，現在許多媽媽帶著小孩專程跑到他家購買，有人甚至一買上百件！很多小女孩都夢想當穿著小禮服的小公主，就在新北市板橋的一位80歲的老先生林哲慧，他專門去禮服工廠撿用剩的布料，自己親手做出一件件可愛夢幻的小禮服，再騎車去兜售，一件只賣不到200塊，但常一件都賣不出去，客人把他的故事分享在網路後，現在許多媽媽帶著小孩專程跑到他家購買，有人甚至一買上百件！這位媽媽你不是獨家，是大家都來了，因為小禮服一件最多200，勇敢的媽媽們買起來，能讓媽媽們風雨無阻，把小女孩變成小公主，就出自這位厲害的老阿伯林哲慧，他80歲他真的很會，能打樣能裁剪，戴著老花眼鏡手穩穩的沒抖，一針一線自己做，布料縫線鈕扣通通撿來的，就連怎麼做小禮服的工具書通通撿來的。布料撿到家裡都滿滿要越過去像爬山，但一開始他掛上了小禮服，騎著三輪車出去國小的門口賣，結果一點都不賣給他面子，本來一件都賣不出來，後來有客人分享在網路，才打通了他的財路，但老阿伯自己動手做越做越起勁，家有一老如有一寶，也讓地方媽媽們撿到了寶。原始連結更多華視新聞報導 大觀社區將拆 自救會赴蘇揆官邸抗議 搶先賞荷花！板橋河濱公園人工濕地荷花綻放

【早安健康／森拓郎（日本女星御用體態矯正師）】日本模特兒高橋瑪莉潤的有問必答 Q1：妳心目中理想的腿是怎麼樣的？ Answer：最理想的是，一看就知道有在運動的「緊實的腿」 當我在腦海中刻劃理想中的「美腿」時，比起纖細，我反而會不由自主地想到在某些部位長出勻稱肌肉的腿。 屁股緊實、大腿內側和後側都有適量的肌肉，小腿不是像竹竿一樣細長，而是有美麗的曲線和彈性，加上緊實的腳踝，這些，都是我認為構成「美腿」的條件。如果天生骨骼較細，或體質不容易長出脂肪，充其量也只能擁有細瘦的腿。而我理想中的腿型，是必須透過運動和鍛鍊，努力雕塑而來的。 另外，也有雖然很纖細，看起來卻是O型、X型或XO型的腿型，這樣自然也和理想的腿型差距甚遠。可能是受到走路方式或身體習慣的錯誤姿勢影響產生關節歪斜，讓肌肉生長不均衡所致，即使不算胖，視覺上也會覺得不好看。 Q2：有什麼保養美腿的習慣嗎？ Answer：減緩雙腿的浮腫很重要，當天的疲勞一定要當天消除。 因為我本身是容易水腫的體質，所以特別是在拍攝日的前後，我一定會仔細保養腿部，想辦法消腫。長時間一直站著，讓雙腿不斷累積疲勞的話，很快就會發現腿腫腫的，甚至體重也會增加1.5～2kg。 腿水腫的時候，我會在泡澡時按摩，或是去三溫暖、針灸、做全身的按摩，能做的都做。雖然時常因工作很累，覺得很麻煩，但出現浮腫問題的時候若不好好保養，隔天就會更加嚴重，有沒有按摩過的腿，差距非常大。 此外我也會進行硬舉等下半身的重量訓練，能鍛鍊到大腿和屁股。雖然一開始我只能舉30kg的槓鈴，但漸漸地，最近挑戰70kg也不會覺得累了。我想是這些堅持，塑造出我現在的「細直腿」。 大腿外側看起來外擴…穿緊身褲時總是覺得不好看？下一頁教你：名模都在練的伸展祕笈，把外擴的多餘肌肉塞回原本位置！ LEVEL3 大腿外側 舒緩活化沉重的外擴大腿 【我的美腿理論】 看起來向外擴張的大腿外側，可以說是穿緊身褲時，最致命的缺點。 為什麼只有大腿的外側會腫脹？最大的原因，就是在髖關節內旋的情況下，出力會很容易使用到大腿外側，大腿內側則顯少施力，惡性循環下，髖關節內旋的狀況越來越嚴重，被固定在扭曲的狀態。 O型腿的人髖關節會往外側突出，X型腿的人髖關節則是往前側突出，不論哪種皆容易由大腿的外側出力，肌肉也會變成往外側延伸的狀態，這就是大腿外擴的原因。 要把往外擴張的多餘肌肉塞回原本的位置，就是要利用伸展操，增強讓髖關節外旋的力量。 Body Design Hint 感受不是側腹，而是腿的外側確實被伸展到。 本文摘自《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲：4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展，名模都在練的「細直腿」祕笈》／森拓郎（日本女星御用體態矯正師）／瑞麗美人國際媒體  … 延伸閱讀：

（法新社倫敦23日電） 西班牙好手羅培茲今天在英國倫敦女王盃網賽（Queen's）鏖戰3盤，最終以6-2、6-7（4/7）、7-6（7/2）險勝法國好手西蒙，成為女王盃賽史最老的單打冠軍。本屆女王盃羅培茲（Feliciano Lopez）除了單打，還和英國名將莫瑞（Andy Murray）搭檔雙打，接下來將有雙打決賽要打。他的對手、34歲的西蒙（Gilles Simon）本週所有比賽都打滿了3盤，此役表現也不錯，但終究無法成為首位贏得女王盃的法國選手。費德瑞稍早締造德國哈雷網賽（Halle）10冠紀錄，羅培茲是今天第2位以37歲「高齡」贏得世界職業網球協會（ATP）賽事的選手。羅培茲接過獎盃後表示：「我不知道我怎麼做到的。」「整場比賽都非常讓人興奮，我拿下第一盤，但他（西蒙）打得越來越好，我很難找到得分的方法。」而擁有14座冠軍、卻從未在草地賽事封王的西蒙則是坦然接受落敗。西蒙表示：「我很累，想當然爾。」「今天很漫長，每天都好漫長，對羅培茲來說也很難熬，因為他幾分鐘後就要打另一場決賽。」「羅培茲體能還是很好，他年紀比我還大一點，所以希望我還有機會捲土重來。」（譯者：鄭詩韻/核稿：劉淑琴）

中國時報【（永達保經董事長吳文永口述、記者洪凱音整理）】今年畢業的社會新鮮人高達93％有意當「海漂族」，成了求職市場上的最大隱憂；理由很簡單，台灣薪資調漲幅度太慢，又以高工時壓榨員工，年輕人看不到前景、未來，當然想趁年輕、放手一搏。攤開上市櫃公司財報，賺錢公司不少，但部分卻被冠上「血汗工廠」臭名，說穿了是企業主缺乏視野與氣度，當利潤不願慷慨與員工分享，企業不僅找不到好人才，也同時阻礙自身的擴張速度與發展。反觀近年來大陸大型企業在全球迅速茁壯，近5年來大陸企業透過高薪挖角、擴充人才實力，擠進全球500大企業的比例增加10倍、達11％，台灣上市櫃公司若能提高視野、寬廣氣度，不僅遏止人才外流，還能廣納國際人才。兩岸人才交流，並非全然負面，談及保險業，台灣投保率高達225％ ，競爭激烈也逐漸飽和，近年來不少頂尖業務員積極西進，甚至有退休、逾65歲的頂尖業務員，轉赴大陸開拓組織、開拓職場第二春，替大陸保險市場注入不同的思維。保險業務員赴大陸發展，一定要打「組織戰」，尤其大陸派系觀念強，業務員若是單打獨鬥，肯定會陣亡在沙場上；既然決定要去大陸發展，就一定要把組織做大，時間管理、團結向心，每個步驟都是關鍵。頂尖業務員西進，口條好、有講課能力是必要條件，唯有傳授台灣成功的實務經驗，才能吸引當地人，想跟隨創業的慾望，尤其大陸經歷文革，現在當地業務員普遍沒有與客戶聊天能力，不懂得與人聊天、保單怎麼容易成交呢？這些都是台灣人開拓保險組織的機會。對於想西進業務員，離鄉背井前，一定要做好受挫折的心理準備，最好在台灣有工作磨練的機會，並認同保險組織的企業文化，以團隊的力量出擊，加上不怕被拒絕、懂陌生開發能力，在大陸保險市場才有機會無往不利。